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Willkommen bei meinem Blog. Hier schreibe ich zu aktuellen Themen und Gedanken.
Resilienz im Unternehmen
Resilienz und Unternehmen, wo besteht da der Zusammenhang? Resilienz bezeichnet die Widerstandskraft von Organismen. Wie gut sie sich an veränderte Bedingungen anpassen können. Welche Überlebensstrategien sie im Laufe ihres Daseins entwickelt haben. Typische...
Thorsten Donat | 10. Mrz, 2019
Resilienz ist erlernbar
Wandel und Individuum Die aktuellen Studien zum Thema Veränderung, im Auftrag geben von „Die ZEIT“ (2017) und dem Institut für Zukunftspsychologie (2018) bestätigen das Gefühl, welches Deutschland prägt. Die vielen Veränderungen denen Menschen in den vergangenen...
Thorsten Donat | 29. Sep, 2018
Glück bedeutet für mich, das Ich im Wir zu Entfaltung zu bringen
Ich höre nicht auf, mir Gedanken über den Sinn meines Seins zu machen. Zum Glück lande ich bei meinen Gedankenreisen immer wieder an einem ähnlichen Ziel. Heute morgen gelang mir die kürzeste Version: Glücklich sein bedeutet für mich, das Ich im Wir entfalten zu...
Thorsten Donat | 9. Mrz, 2018
Verletzte Gefühle und verbale Angriffe
Ab hier übernehme ich selbst Ein Thema, das in meinen Seminaren immer wieder angesprochen wird ist der Umgang mit Beleidigungen oder ähnlichem. Hier gibt es diverse Techniken und Ansätze. Ich mag die Idee des verbalen Aikidos sehr. Da ich keine Lust hatte, einen...
Thorsten Donat | 1. Feb, 2018
Resilient oder resistent, was ist besser?
Resilienz und Resistenz sind zwei Worte, die ganz ähnlich klingen. Im allgemeinen Sprachgebrauch werden sie auch gerne ähnlich benutzt. Beide haben mit Widerstandskraft zu tun, doch es gibt Unterschiede. In diesem Artikel möchte ich ein paar Punkte davon genauer...
Thorsten Donat | 19. Nov, 2017
So ein Hund hat es gut
Ich bin gerne und viel mit unserem Hund unterwegs. Immer wieder bekomme ich dann zu hören: "So ein Hund hat es gut" oder "Hund müßte man sein". Und ich kann dem nur zustimmen. Unser 'Kleiner' freut sich ständig; Er sieht einen anderen Hund - er wedelt mit der Rute....
Thorsten Donat | 12. Nov, 2017
Gelassenheit erwerben
Im Moment sitze ich an einem Skript für ein Inhouse-Seminar mit dem Titel "Gelassenheit in der Kommunikation". Wie üblich kommen ganz verschiedene Aspekte zu diesem Thema bei der Skriptkonzeption zusammen. Aber der wichtigste Punkt ist derjenige, der grundsätzlich...
Thorsten Donat | 30. Okt, 2017
Arbeit organisieren heißt Stress verringern
Zeit für Planung nehmen und dadurch Zeit gewinnen Wie oft hast Du das Gefühl, es ist alles zu viel? Den meisten Menschen geht das häufig so; Das Gefühl ständig erreichbarsein zu müssen (oder zu wollen), die vielen Nachrichten die permanent auf uns einströmen, die...
Thorsten Donat | 15. Okt, 2017
Wie kann ich besser mit stressigen Situationen umgehen?
Vorher Anfangen möchte ich mit den Aspekten, welche die Widerstandskräfte stärken. Denn wie wir oben gesehen haben (Lazarus-Stressmodell), ist mein Stressempfinden davon abhängig, wie ich die Situation bewerte. Wenn ich erholt und voll bei Kräften bin, werde ich...
Thorsten Donat | 5. Okt, 2017
Hormone und Stress
Was passiert, wenn ich Stress empfinde? Der Körper schüttet verschiedene Stoffe (Hormone und Neurotransmitter) aus, die durch das Blut in kürzester Zeit an alle Stellen im Körper die entsprechenden Signale senden können. Wenn ich Angst und Stress empfinde sind dies...
Thorsten Donat | 27. Sep, 2017